Tudo que você precisa saber sobre psicologia! – Psicóloga Marica

Psicologia, Psicanálise, Terapia, TCC, Psicoterapia e Análise: Entenda as Diferenças e Escolha o Melhor Caminho Para Você

psicologamarica — Tue, 15 Apr 2025 20:52:28 +0000

No mundo da saúde mental, é comum surgirem dúvidas sobre os termos utilizados. Psicologia, psicanálise, terapia, TCC, psicoterapia, análise… Tudo parece semelhante à primeira vista, mas cada abordagem possui características específicas, formações distintas e métodos próprios para ajudar quem está enfrentando dificuldades emocionais, comportamentais ou cognitivas.

Se você está buscando ajuda profissional ou quer entender melhor qual o caminho ideal para sua jornada de autoconhecimento, este artigo é pra você! Vamos esclarecer as principais diferenças entre essas áreas de atuação da mente humana e te ajudar a tomar a melhor decisão.

O Que é Psicologia?

A psicologia é uma ciência que estuda o comportamento humano e os processos mentais. O psicólogo é o profissional formado em Psicologia, com graduação reconhecida e registro no Conselho Regional de Psicologia (CRP). Ele está habilitado para atender pessoas em sofrimento psíquico, realizar diagnósticos, aplicar testes psicológicos e conduzir tratamentos terapêuticos com base em abordagens específicas.

A psicologia pode atuar em diferentes áreas: clínica, educacional, organizacional, hospitalar, social e jurídica, entre outras. No contexto clínico, o psicólogo pode utilizar diversas linhas teóricas (como a TCC, psicanálise, gestalt, humanismo, entre outras) para ajudar o paciente em sua jornada de cura, desenvolvimento e equilíbrio emocional.

Psicanálise: Uma Abordagem Profunda do Inconsciente

A psicanálise é uma das abordagens possíveis dentro da psicologia clínica, mas também pode ser um campo independente. Fundada por Sigmund Freud, ela propõe que muitos dos nossos comportamentos e conflitos têm origem no inconsciente — uma parte da mente que não temos acesso direto, mas que influencia nossas emoções e atitudes.

A formação em psicanálise não exige obrigatoriamente graduação em Psicologia ou Medicina, mas sim um curso específico em instituições psicanalíticas, com supervisão clínica e análise pessoal. O trabalho do psicanalista é escutar o paciente em profundidade, respeitando o tempo de cada um, para trazer à consciência conteúdos reprimidos e gerar transformação subjetiva.

As sessões geralmente são mais frequentes (duas ou mais por semana) e têm um formato livre de condução: o paciente fala o que quiser, e o psicanalista intervém pontualmente. É indicado para quem busca autoconhecimento profundo e está disposto a um processo mais longo e reflexivo.

Terapia: Um Termo Abrangente e Popular

A palavra “terapia” é um termo genérico que se refere ao processo de tratamento voltado para a saúde mental e o bem-estar emocional. Ela pode ser conduzida por um psicólogo, um terapeuta holístico, um psiquiatra, ou outro profissional da saúde (a depender do tipo de terapia, como musicoterapia, arteterapia, terapia corporal, etc.).

Quando falamos de terapia psicológica, estamos nos referindo ao trabalho de psicólogos com formação em abordagens reconhecidas cientificamente. Já quando falamos de “terapia alternativa” ou “complementar”, tratamos de práticas não regulamentadas pela psicologia tradicional, como reiki, constelação familiar, florais, entre outras. Essas podem ajudar em casos específicos, mas não substituem o acompanhamento clínico.

TCC – Terapia Cognitivo-Comportamental: Foco, Prática e Resultados

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma das abordagens mais conhecidas e utilizadas da psicologia clínica atualmente. Baseada na ideia de que nossos pensamentos influenciam nossos sentimentos e comportamentos, a TCC trabalha com foco, metas e tarefas para modificar padrões disfuncionais.

O terapeuta TCC ajuda o paciente a identificar pensamentos automáticos negativos, crenças limitantes e comportamentos prejudiciais. Juntos, eles trabalham para construir novas formas de pensar, reagir e se posicionar diante das situações da vida.

A TCC costuma ter duração mais curta do que outras abordagens e é indicada para tratar uma variedade de transtornos, como ansiedade, depressão, fobias, compulsões e transtornos alimentares, além de ser bastante aplicada em casos de burnout, baixa autoestima e dificuldades nos relacionamentos.

Psicoterapia e Análise: São a Mesma Coisa?

A palavra “psicoterapia” também é usada de forma ampla. Ela se refere ao processo de tratamento conduzido por um psicólogo (ou psiquiatra com formação específica), dentro de uma linha teórica — seja TCC, psicanálise, gestalt, entre outras.

Já o termo “análise”, geralmente, é usado como sinônimo de análise psicanalítica, ou seja, a psicoterapia realizada com base nos fundamentos da psicanálise.

Portanto, toda análise é uma psicoterapia, mas nem toda psicoterapia é uma análise. Um psicólogo pode realizar psicoterapia em diferentes linhas teóricas, mas a análise é exclusiva da abordagem psicanalítica, com foco no inconsciente, na escuta livre e na transferência.

Qual o Melhor Caminho Para Mim?

A resposta a essa pergunta depende do seu momento, da sua personalidade, dos seus objetivos e da sua disponibilidade emocional.

Se você quer mudanças práticas, objetivas e mais rápidas, talvez a TCC seja ideal.
Se busca autoconhecimento profundo e entende que o processo pode levar mais tempo, a psicanálise pode ser o caminho.
Se deseja apoio emocional sem seguir uma linha específica, uma terapia integrativa com um psicólogo pode te acolher bem.
Se você está em dúvida, um primeiro atendimento com um psicólogo pode te ajudar a identificar o que você precisa.

O importante é dar o primeiro passo. Buscar ajuda é um ato de coragem e cuidado com sua saúde mental. O profissional certo vai te ajudar a construir esse caminho de forma ética, respeitosa e transformadora.

Agende Sua Primeira Sessão

Você está pronta para olhar para si com mais carinho, atenção e respeito? Aqui em Maricá, nossa clínica oferece atendimento psicológico com escuta acolhedora, técnica e ética. Se você está passando por um momento difícil ou quer iniciar um processo de autoconhecimento, estou aqui para te acompanhar.

Agende sua sessão pelo WhatsApp ou e-mail.
Atendimento presencial em Maricá ou online para todo o Brasil.
Aperte agora no botão do WhatsApp a sua direita
https://psicologamarica.com.br

Não espere o momento ideal. O momento é agora. Cuidar da sua saúde mental é o primeiro passo para viver com mais leveza e propósito.

Perguntas Frequentes (FAQ)

1. Qual a principal diferença entre psicólogo e psicanalista?
O psicólogo é um profissional com graduação em Psicologia, autorizado pelo CRP a atuar em diferentes áreas, inclusive na clínica. Já o psicanalista é alguém formado em psicanálise, com base na teoria de Freud e seus seguidores. Embora muitos psicanalistas sejam psicólogos, não é obrigatório ser psicólogo para atuar como psicanalista. A principal diferença está na formação e na abordagem teórica utilizada no tratamento.

2. A TCC é melhor que outras terapias?
Depende do seu objetivo. A TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental) é altamente eficaz para questões como ansiedade, depressão, fobias e pensamentos disfuncionais. No entanto, outras abordagens, como a psicanálise ou a gestalt-terapia, podem ser mais indicadas para quem busca aprofundamento emocional e autoconhecimento. Não existe uma terapia “melhor”, e sim a mais adequada ao seu momento e necessidade.

3. Qual é a diferença entre psicoterapia e terapia?
A psicoterapia é uma forma de terapia realizada por psicólogos ou psiquiatras, com base em abordagens reconhecidas cientificamente. Já o termo “terapia” pode ser mais amplo e incluir práticas não psicológicas, como reiki, constelação familiar ou terapias integrativas. A psicoterapia, portanto, é sempre realizada por um profissional da saúde mental devidamente habilitado.

4. Quanto tempo dura um processo de análise ou psicoterapia?
A duração varia bastante. A análise psicanalítica tende a ser mais longa e profunda, com encontros mais frequentes, enquanto psicoterapias como a TCC são geralmente mais curtas e focadas em objetivos específicos. A duração do tratamento depende das questões trazidas, da evolução individual e do tipo de abordagem escolhida.

5. Posso fazer terapia online? Funciona mesmo?
Sim, a terapia online é regulamentada pelo Conselho Federal de Psicologia e tem mostrado excelentes resultados. É uma alternativa segura, prática e eficaz, especialmente para quem mora longe ou tem dificuldades de locomoção. O importante é garantir que o profissional seja registrado no CRP e siga as diretrizes da ética profissional.

Os 6 melhores livros sobre mães narcisistas versão 2025

psicologamarica — Thu, 27 Mar 2025 17:05:53 +0000

Se você já sentiu que sua relação com sua mãe não é como deveria, ou se teve dificuldades para lidar com comportamentos que parecem manipulativos, controladores ou egoístas, a leitura de livros sobre mães narcisistas pode ser uma revelação transformadora. Esses livros oferecem uma visão profunda sobre os danos emocionais que o narcisismo materno pode causar e como esses efeitos perduram ao longo da vida. Eles não apenas ajudam a identificar as atitudes narcisistas, mas também mostram como recuperar o controle de sua própria vida e autoestima.

Ao adquirir um dos livros da nossa lista, você terá acesso a estratégias valiosas para lidar com esses desafios e entender melhor como as atitudes de uma mãe narcisista podem moldar sua percepção de si mesmo. Esses livros oferecem clareza, ajudando a reconhecer padrões de comportamento que, muitas vezes, são difíceis de identificar. Além disso, eles fornecem ferramentas para que você possa curar as feridas emocionais deixadas por essa relação.

Não é apenas sobre entender o passado, mas sobre se libertar dele. Investir em um desses livros é investir no seu bem-estar emocional, no seu autoconhecimento e, principalmente, na sua cura. Não perca a oportunidade de tomar as rédeas de sua vida. Aproveite essa chance de transformação e adquira agora mesmo um desses livros essenciais.

Neste livro, Mães Narcisistas: Como as Mães Narcisistas Podem Influenciar a Vida de Seus Filhos?, exploramos o impacto do narcisismo materno nas relações familiares. O comportamento narcisista pode afetar profundamente a autoestima e as dinâmicas sociais de um filho. Ao longo do texto, vamos analisar as características desse comportamento e como ele influencia a visão de si mesmo. Este é um convite para entender o impacto emocional desse vínculo, ajudando a reconhecer e curar as feridas causadas por essa relação complexa. Nosso objetivo é oferecer clareza e caminhos para a cura e o autoconhecimento.

“Vença o Trauma de Mães Narcisistas” é um guia transformador para quem enfrenta abusos emocionais de mães narcisistas. O livro aborda o comportamento narcisista, mostrando como ele afeta a autoestima, os relacionamentos e as escolhas de vida. Compreenda o impacto do abuso emocional e como ele enraiza-se na culpa e dependência. Aprenda a reconstruir a autoestima, estabelecer limites saudáveis e iniciar a jornada de cura e perdão. Com técnicas práticas e acolhedoras, este e-book oferece ferramentas para libertar-se dos traumas, fortalecer-se emocionalmente e construir um futuro mais leve e independente. Ideal para quem busca apoio e compreensão.

Este livro é um manual de sobrevivência para filhos e filhas de mães narcisistas, oferecendo um “norte” para lidar com os traumas emocionais causados por esse tipo de relação. Ele serve como uma fonte de apoio para quem vive essa situação ou deseja ajudar amigos e familiares. Filhos de mães narcisistas enfrentam dificuldades ao longo da vida, incluindo transtornos de ansiedade e depressão, muitas vezes sem entender a causa. A obra reconhece que a dor de quem passa por isso é incompreendida por muitos, pois falar mal de uma mãe, mesmo narcisista, ainda é um tabu.

O livro Guia de Sobrevivência para Vítimas de Narcisistas Malignos é destinado a quem sofre com a presença de um narcisista maligno, alguém que exibe uma fachada encantadora enquanto pratica abuso psicológico, emocional e até físico. Com uma linguagem clara e acessível, o autor, Kurt Mendonça, explica como identificar os sinais de alerta em relações afetivas e profissionais com predadores humanos e como se libertar desse ciclo de abuso. Ele compartilha estratégias para sobreviver ao “vampirismo narcísico”, revelando o modus operandi desses manipuladores e oferecendo apoio às vítimas para que possam retomar o controle de suas vidas

“Mães Narcisistas” é um guia transformador para filhas de mães narcisistas, oferecendo um caminho claro para a cura e restauração emocional. O livro revela como os padrões narcisistas afetam sua vida e como lidar com o abuso emocional. Com estratégias personalizadas e ferramentas práticas, ele capacita você a superar os traumas dessa relação complexa. Além de proporcionar compreensão profunda sobre as dinâmicas de abuso narcisista, a obra inclui testemunhos inspiradores de pessoas que enfrentaram desafios semelhantes, oferecendo apoio e motivação para que você avance com confiança em direção à recuperação e ao bem-estar emocional.

Morar com uma mãe narcisista é uma experiência perturbadora, muitas vezes comparada a viver em uma zona de guerra, tentando sobreviver a todo custo. Este livro oferece um guia para filhos de mães narcisistas que buscam reduzir ou cortar o contato, um conselho frequentemente dado por terapeutas e estudiosos do narcisismo materno. A obra é um ato de defesa da saúde mental dos filhos invisíveis, oferecendo estratégias para sair dessa relação sem se destruir. Se você é um sobrevivente, este livro é uma fonte de força e encorajamento, lembrando-lhe da sua resiliência diante da adversidade.

Mães Narcisistas, Como elas se Comportam e Como Afetam o Psicológico dos seus Filhos?

psicologamarica — Mon, 03 Mar 2025 20:14:50 +0000

O termo “mães narcisistas” se popularizou recentemente, principalmente nas redes sociais. Mas será que toda mãe com comportamentos difíceis de lidar é narcisista?

Antes de explicar o assunto, é importante ressaltar que o transtorno narcisista não afeta somente as mães, afinal, qualquer pessoa pode estar propensa a ele, inclusive os homens.

O que acontece é que a sociedade tem uma imagem estereotipada de que mães representam o amor e o cuidado incondicionais e, quando uma mãe apresenta o transtorno narcisista, as características dele ficam mais evidentes e há uma ruptura dessa imagem materna.

Nesse sentido, conviver com uma mãe completamente egocêntrica e sem empatia, muitas vezes, gera um estranhamento nas pessoas e pode deixar marcas profundas nos filhos.

Para explicar melhor o assunto, preparamos um post com todas as informações sobre o que são mães narcisistas e por que essa condição afeta tanto as relações. Boa leitura!

Preciso de atendimento de Psicóloga Online

O que é transtorno narcisista?

O narcisismo é um transtorno de personalidade baseado na mitologia grega.

Segundo a história, Narciso era um belíssimo rapaz muito vaidoso. Um dia ele vê sua imagem refletida na beira de um lago e fica encantado com sua própria beleza.

Assim, ele vai se apaixonando por si mesmo e passa horas admirando seu reflexo na água todos os dias.

Sem ter o amor de sua imagem retribuído, a angústia e a tristeza o consomem, ao ponto de Narciso não se alimentar mais e nem interagir com outras pessoas.

Aos poucos, o rapaz vai se definhando e vive apenas em função de se admirar sobre as águas.

Por fim, em total desespero e melancolia, Narciso morre ali, na beira do lago, desiludido por amar demais a si mesmo.

No lugar onde morreu, nasceu uma linda flor que recebe o mesmo nome do jovem.

O que são mães narcisistas?

O transtorno narcisista nas mães é caracterizado pela repetição de padrões de grandiosidade, falta de empatia e necessidade de atenção e admiração. Portanto, as mães narcisistas costumam ter comportamentos bastante prejudiciais em relação aos filhos.

Devido às características desse transtorno, é comum que as mães narcisistas sejam manipuladoras, egocêntricas, autoritárias, depreciativas, entre outros.

Isso acaba afetando profundamente a autoestima, a confiança e o desenvolvimento dos filhos, que não encontram o apoio emocional que buscam na figura materna.

Como identificar uma mãe narcisista?

É importante ressaltar que nem toda mãe difícil de lidar ou conviver é narcisista.

Para ser considerada uma mãe narcisista, é preciso observar a repetição dos seguintes padrões:

1. Possuem baixa autoestima

Muitas vezes, o transtorno narcisista se dá pela falta de amor próprio e insegurança. As mães narcisistas estão sempre buscando reconhecimento e valorização dos outros para suprir essa necessidade. Portanto, elas ficam ofendidas com facilidade.

2. São perfeccionistas

Devido à autoestima baixa, elas estão sempre buscando e exigindo o perfeccionismo, não admitindo falhas ou erros, principalmente dos filhos.

Costumam ser extremamente rígidas, cobrando um padrão de perfeição que nem elas mesmas conseguem alcançar.

3. Possuem comportamentos abusivos

As mães narcisistas utilizam sua autoridade como mãe para dominar e controlar os filhos.

Isso pode ocorrer com manipulações, invasão de privacidade, ofensas, depreciação e até mesmo agressão.

É importante ressaltar que os abusos psicológicos são os mais frequentes.

Preciso de atendimento de Psicóloga Online

4. São egoístas

Costumam colocar suas necessidades e desejos como prioridades, preocupando-se apenas consigo mesmas e ignorando as necessidades ou demandas dos filhos.

5. Fazem chantagem emocional

Como estão em busca de atenção e valorização, em muitos casos, a mãe narcisista recorrerá às chantagens emocionais para conseguir que suas vontades sejam atendidas e que os filhos façam o que elas querem.

6. Se distanciam emocionalmente

Como estão sempre preocupadas consigo mesmas, acabam invalidando os sentimentos dos outros, o que faz com que elas evitem criar vínculos e laços, até mesmo com os filhos.

7. Preocupam-se com as aparências

As mães narcisistas estão sempre preocupadas com as aparências, a validação e o reconhecimento alheio.

Portanto, para pessoas de fora do âmbito familiar, elas evitam demonstrar atitudes negativas.

Costumam mentir sobre seus comportamentos em casa ou negá-los.

8. Não se responsabilizam

Elas costumam achar que sempre têm razão em tudo, portanto não admitem seus erros ou se responsabilizam por eles.

Sempre que for confrontada, a mãe narcisista vai culpar outras pessoas, muitas vezes os filhos, ou demonstrará desentendimento da situação.

9. Competem com os filhos

É comum a mãe com transtorno de personalidade narcisista travar uma competição com os filhos, sempre tentando provar que é melhor que eles ou que eles são inferiores a ela em diversos sentidos.

Isso pode gerar uma rivalidade na relação.

10. Não sentem culpa

Devido à falta de empatia, muitas vezes, as mães narcisistas não sentem culpa por seus atos, mesmo que percebam que os filhos estão sofrendo.

Elas não conseguem associar o sofrimento deles às atitudes delas.

11. Não reconhecem suas falhas

Elas não admitem que possuem os traços de personalidade narcisista apresentados acima porque, quase sempre, não se reconhecem neles.

Portanto, mesmo que os filhos ou outras pessoas apontem tais comportamentos, elas negarão ou tentarão culpar outras pessoas.

Preciso de atendimento de Psicóloga Online

Como as mães narcisistas afetam o psicológico dos filhos?

Os comportamentos das mães narcisistas podem ser extremamente prejudiciais na vida dos filhos.

Isso porque eles crescem em um ambiente onde existem abusos emocionais, críticas constantes, falta de afeto, desvalorização, entre outros.

Confira como o psicológico dos filhos pode ser afetado pelo transtorno de personalidade narcisista:

Baixa autoestima: os filhos podem desenvolver falta de confiança e amor próprio em si mesmos devido à invalidação que sofrem diariamente.
Sentimento de inferioridade: como a mãe se coloca como superior sempre, os filhos podem desenvolver um complexo de inferioridade em relação aos outros.
Dificuldade em ter relacionamentos saudáveis: os traços da mãe narcisista podem fazer com que os filhos se envolvam em relacionamentos abusivos ou disfuncionais, pois eles normalizam a relação que têm com a mãe.
Vícios: devido ao sofrimento causado pela convivência com a mãe, muitos filhos podem recorrer às bebidas e outras drogas como fuga emocional.
Transtornos psicológicos: algumas condições de saúde mental podem ser desenvolvidas pelos filhos, como ansiedade, depressão, estresse, Borderline, entre outras.
Repetição de padrões: como estão expostos aos comportamentos narcisistas da mãe, os filhos podem reproduzi-los em seus relacionamentos, inclusive com os próprios filhos, tornando-se também pais narcisistas.

Como lidar com uma mãe narcisista?

A relação entre mãe e filhos é extremamente abalada quando existe o transtorno de personalidade narcisista entre eles.

Isso porque ela dificilmente reconhecerá que possui tais traços e não aceitará sugestões para melhorá-los.

Portanto, algumas dicas são fundamentais para conseguir se libertar dos comportamentos de uma mãe narcisista:

Reconhecer o transtorno narcisista

É importante ter certeza de que trata-se realmente de uma mãe narcisista. Afinal, esses padrões devem se repetir com frequência na relação.

Estabelecer limites

Deixe claro quais são os seus limites e o que você vai ou não tolerar na relação entre mãe e filho.

Criar uma rede de apoio

Buscar apoio emocional com pessoas de confiança que possam te acolher pode ajudar a minimizar os danos do narcisismo em sua vida.

Busque ajuda profissional

A psicoterapia é essencial para que filhos de mães narcisistas consigam romper com os traços negativos dessa relação da melhor maneira possível, minimizando os danos causados por eles.

Psicólogos para Transtorno da Personalidade Narcisista

Conheça os psicólogos que atendem casos de Transtorno da Personalidade Narcisista no formato de terapia online por video chamanda e também consultas presenciais em São Paulo:

Preciso de atendimento de Psicóloga Online

Os top 10 melhores livros sobre ansiedade – Versão 2025

psicologamarica — Fri, 21 Feb 2025 02:31:11 +0000

Ansiedade o mal do século! Encontre o equilíbrio através da leitura!

A ansiedade, um desafio crescente na saúde mental global, impacta milhões, com um aumento notável de diagnósticos no Brasil. Compreender suas raízes, manifestações e estratégias de enfrentamento é crucial para melhorar a qualidade de vida. Nesse contexto, a leitura surge como uma ferramenta poderosa, oferecendo conhecimento, alívio emocional e técnicas práticas para lidar com o transtorno.
Exploraremos os principais aspectos da ansiedade, desde sua definição e sintomas até tratamentos eficazes, e apresentaremos livros que podem auxiliar nesse processo. Com informações detalhadas e práticas, nosso objetivo é fornecer um guia para entender e superar a ansiedade.
A ansiedade pode se manifestar de diversas formas, desde preocupações excessivas e tensão muscular até ataques de pânico. Identificar os sintomas e buscar ajuda profissional são passos importantes para o tratamento. Além da terapia e medicamentos, a leitura pode ser uma aliada valiosa, oferecendo informações sobre o transtorno, técnicas de relaxamento e histórias inspiradoras de superação.
Se você ou alguém próximo enfrenta a ansiedade, este conteúdo é uma fonte essencial de apoio e bem-estar mental. Através da leitura e do conhecimento, é possível encontrar caminhos para uma vida mais equilibrada e tranquila.

Encontre sua Psicóloga Online

Ansiedade: Como Enfrentar o Mal do Século

Ver preço na amazon

Em “Ansiedade: Como Enfrentar o Mal do Século”, Augusto Cury aborda a Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA), uma condição que aflige a sociedade contemporânea. O livro explora como o excesso de informação e pressão sobrecarregam a mente, prejudicando a saúde emocional e a criatividade. Cury descreve os sintomas da SPA, frequentemente confundida com hiperatividade, e oferece técnicas para desacelerar o pensamento, promovendo a tranquilidade mental. O autor busca alertar sobre os impactos da SPA na qualidade de vida e fornecer ferramentas para seu enfrentamento.

Desconstruindo a Ansiedade

Ver preço na amazon

Da lista de mais vendidos do The New York Times . Publicado em mais de 30 países. Em “Desconstruindo a Ansiedade”, Judson Brewer explora como a ansiedade alimenta hábitos prejudiciais, como compulsão alimentar e procrastinação. Com base em neurociência, ele oferece técnicas para reconhecer e neutralizar gatilhos da ansiedade, promovendo bem-estar.

O livro ensina a lidar com a ansiedade, que reside em áreas cerebrais resistentes à lógica, através de métodos testados em diversos pacientes. Brewer fornece ferramentas para substituir comportamentos negativos por hábitos saudáveis, tornando a ansiedade mais fácil de ser controlada.

Pense menos, viva mais!

Ver preço na amazon

Em “Pense Menos, Viva Mais”, Nick Trenton, mestre em Psicologia Comportamental, aborda o impacto do excesso de informações e preocupações na saúde mental. O autor explora como a tensão e a exaustão mental podem levar à ansiedade e ao estresse, prejudicando a produtividade.

O livro revela hábitos nocivos e obstáculos que contribuem para essa situação, oferecendo técnicas para recuperar o controle dos processos mentais. Através de exercícios e disciplinas baseadas em princípios científicos, Trenton ensina a transformar o mindset e liberar a mente para trabalhar com mais leveza, criatividade e produtividade.

O objetivo é ajudar os leitores a superar padrões viciosos de pensamento excessivo, promovendo uma mente mais calma e focada na saúde mental.

Batalha espiritual para vencer o medo e a ansiedade

Ver preço na amazon

Em “Batalha Espiritual para Vencer o Medo e a Ansiedade”, a Dra. Carol Peters-Tanksley aborda a realidade de que, mesmo sendo cristãos, enfrentamos desafios como medo e ansiedade, que não fazem parte do plano divino. O livro oferece ferramentas para libertação, ensinando a identificar a origem desses sentimentos e a melhorar o bem-estar psicológico.

A autora, com experiência médica e ministerial, guia o leitor no uso de práticas de batalha espiritual para quebrar o domínio do inimigo. Ela ensina a viver a paz que excede todo entendimento, mostrando que em Jesus é possível superar o medo e a ansiedade.

O livro combina conhecimento médico e fé, oferecendo uma perspectiva espiritual para lidar com esses desafios, capacitando o leitor a viver uma vida de vitória em Cristo. A obra destaca a importância de reconhecer a raiz do medo e da ansiedade, para quebrar as correntes que prendem o indivíduo, e experimentar a liberdade e a paz que Deus oferece.

Não Começou com Você: Liberte-se do Trauma Familiar

Ver preço na amazon

Em “Não Começou com Você”, Mark Wolynn, pioneiro no estudo do trauma familiar hereditário, explora como traumas passados moldam nossas vidas. O livro oferece ferramentas para reconhecer e superar padrões herdados, através da “linguagem central”.

Wolynn guia o leitor na identificação de ansiedades e medos transmitidos por gerações, utilizando questionários e a criação de heredogramas. Técnicas como visualização e diálogo direto promovem a reconexão e a cura.

A obra apresenta uma abordagem inovadora para resolver problemas persistentes, muitas vezes negligenciados por terapias tradicionais. É um guia prático para quem busca libertar-se do passado e construir um futuro mais saudável.

Ansiedade: O Fim da Escravidão – Liberte-se do Medo

Ver preço na amazon

No livro “Ansiedade: O Fim da Escravidão”, o médico Juliano Pimentel explora a crescente epidemia da ansiedade, que transformou um mecanismo de defesa natural em uma condição debilitante. A obra investiga como a ansiedade aprisiona mentes e corpos, desconectando-os e drenando a energia vital.

Pimentel aborda as causas dessa transformação, questionando por que tantas pessoas se sentem escravizadas por seus medos e ansiedades. Ele discute a desconexão entre mente e corpo, a drenagem de energia e o adoecimento inexplicável, sintomas comuns na sociedade moderna.

O autor reconhece a naturalidade da ansiedade, mas questiona os limites da normalidade, abordando sintomas como insônia, problemas intestinais, queda de cabelo, agitação e fadiga. Em meio a um mundo cada vez mais ameaçador, o livro oferece um guia prático para reassumir o controle da própria vida e libertar-se da ansiedade patológica.

A Geração Ansiosa: Um Alerta Sobre a Infância Hiperconectada

Ver preço na amazon

Em “A Geração Ansiosa”, o psicólogo social Jonathan Haidt revela o impacto devastador da hiperconectividade na saúde mental de crianças e adolescentes. O livro explora como a transição da “infância baseada no brincar” para a “infância baseada no celular” desencadeou uma epidemia de ansiedade e depressão.

Haidt analisa os efeitos da privação de sono e social, da fragmentação da atenção e do vício em telas, além de como as redes sociais afetam meninas e meninos de maneiras distintas. Ele propõe um plano de ação para pais, educadores, empresas de tecnologia e governos, visando reverter esse cenário alarmante.

A obra é um chamado urgente para proteger a saúde mental das novas gerações, ressaltando a importância de uma infância equilibrada e livre de telas excessivas.

Acolhendo Sua Criança Interior: Cura e Autoconhecimento

Ver preço na amazon

Em “Acolhendo Sua Criança Interior”, Stefanie Stahl, psicoterapeuta renomada, conduz o leitor a uma jornada de autodescoberta e cura. A obra explora como as experiências da infância moldam nossos comportamentos e relacionamentos na vida adulta, revelando as feridas emocionais que carregamos.

Stahl propõe uma abordagem inovadora para acolher a “criança interior”, permitindo a identificação e o tratamento de padrões negativos. Através de exercícios práticos, o livro ensina a fortalecer a autoestima, construir relações saudáveis e libertar-se de ciclos de sofrimento.

A autora enfatiza a importância de criar um “lar” interior, um espaço de segurança e pertencimento, onde a criança interior possa se sentir amada e aceita. “Acolhendo Sua Criança Interior” é um guia transformador para quem busca paz interior e relacionamentos mais plenos.

Reprograme Seu Cérebro Ansioso: Liberte-se do Medo

Ver preço na amazon

Em “Como Reprogramar Seu Cérebro Ansioso”, Catherine M. Pittman e Elizabeth M. Karle exploram a neurociência do medo para superar ansiedade e pânico. O livro revela como o cérebro cria e mantém a ansiedade, oferecendo técnicas práticas para reprogramá-lo.

As autoras combinam neurociência e terapia cognitivo-comportamental, ensinando a identificar gatilhos e lidar com pensamentos negativos. Ferramentas para criar novos hábitos e padrões mentais são fornecidas, promovendo resiliência e bem-estar.

O livro é um guia para quem busca libertar-se da ansiedade, oferecendo uma abordagem inovadora e baseada em evidências.

O Fim da Ansiedade: Fé como Aliada na Cura

Ver preço na amazon

Em “O Fim da Ansiedade”, Max Lucado oferece uma perspectiva espiritual para lidar com a ansiedade, crescente no Brasil. Ele propõe que a fé em Deus pode ser uma ferramenta poderosa, complementando tratamentos tradicionais.

Lucado, renomado autor motivacional, utiliza citações bíblicas e exemplos práticos para mostrar como encarar as dificuldades sob uma nova ótica. Ele ensina a encontrar descanso e força em Deus, aliviando o fardo da ansiedade.

O livro destaca que, embora a ansiedade seja comum, não precisamos ser seus prisioneiros. Através do crescimento espiritual, podemos encontrar paz e libertação.

TDAH na Vida Adulta e a Importância da Regulação Emocional

psicologamarica — Thu, 20 Feb 2025 23:17:06 +0000

TDAH e Desafios Emocionais na Vida Adulta

O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) não se limita à infância; muitos adultos continuam a enfrentar seus sintomas, que podem impactar significativamente a regulação emocional. A desregulação emocional, comum em indivíduos com TDAH, afeta diversas áreas da vida, desde relacionamentos pessoais até o desempenho profissional. Este artigo explora a relação entre TDAH, regulação emocional e estratégias para promover o equilíbrio emocional na vida adulta.

TDAH na Vida Adulta: Sintomas e Impactos

Dificuldades de Atenção e Impulsividade

Adultos com TDAH frequentemente lutam com sintomas como dificuldade de concentração, impulsividade e desorganização. Esses desafios podem levar a problemas no trabalho, como procrastinação crônica, baixa produtividade e dificuldade em cumprir prazos. Além disso, a impulsividade pode resultar em decisões precipitadas, afetando tanto a vida pessoal quanto a profissional.

Desregulação Emocional no TDAH

A desregulação emocional é um dos aspectos menos discutidos, mas mais impactantes, do TDAH em adultos. Indivíduos com TDAH podem experimentar flutuações intensas de humor, dificuldade em lidar com frustrações e reações emocionais desproporcionais. Essa falta de controle emocional pode levar a comportamentos prejudiciais, como abuso de substâncias, compulsão alimentar ou automedicação.

A Relação entre TDAH e Procrastinação

Procrastinação como Sintoma de Desregulação Emocional

A procrastinação é um dos sintomas mais comuns em adultos com TDAH e está diretamente ligada à desregulação emocional. A dificuldade em iniciar ou concluir tarefas muitas vezes está relacionada à ansiedade, medo do fracasso ou sobrecarga emocional. O adiamento constante pode criar um ciclo de culpa e estresse, exacerbando os sintomas do TDAH.

Estratégias para Gerenciar a Procrastinação

Para adultos com TDAH, gerenciar a procrastinação requer abordar tanto os aspectos cognitivos quanto emocionais. Técnicas como a divisão de tarefas em etapas menores, o uso de listas de prioridades e a prática de mindfulness podem ajudar a reduzir a sobrecarga emocional. Além disso, buscar terapia especializada pode fornecer ferramentas para lidar com a raiz emocional da procrastinação.

Regulação Emocional no TDAH: Por que é Fundamental?

O Papel do Equilíbrio Emocional

A regulação emocional é essencial para adultos com TDAH, pois permite o gerenciamento eficaz das emoções e a redução de comportamentos impulsivos. Desenvolver essa habilidade pode melhorar a qualidade de vida, fortalecer relacionamentos e aumentar a produtividade no trabalho. O equilíbrio emocional também ajuda a reduzir o impacto de sintomas como ansiedade e depressão, que são comorbidades frequentes no TDAH.

Técnicas para Melhorar a Regulação Emocional

Práticas como terapia cognitivo-comportamental (TCC), meditação e exercícios de respiração são eficazes para melhorar a regulação emocional em adultos com TDAH. Além disso, o uso de medicamentos, quando prescritos por um profissional, pode ajudar a controlar os sintomas e facilitar o desenvolvimento de habilidades emocionais.

A Psicóloga Daiane Nascimento criou o programa Programa de Regulação Emocional para TDAHs, que vai ajudar nesse processo, de auto conhecimento e análise mais profundo sobre essa condição.

TDAH, Regulação Emocional e Relacionamentos

Impacto nos Relacionamentos Pessoais

A desregulação emocional associada ao TDAH pode criar desafios significativos nos relacionamentos. Mudanças bruscas de humor, dificuldade em lidar com críticas e impulsividade podem gerar conflitos e mal-entendidos. Parceiros, familiares e amigos podem se sentir sobrecarregados ou frustrados, o que pode levar ao isolamento social.

Como Melhorar os Relacionamentos

Para adultos com TDAH, trabalhar a regulação emocional é fundamental para fortalecer os relacionamentos. A comunicação aberta, a prática da empatia e o desenvolvimento de habilidades de escuta ativa podem ajudar a construir conexões mais saudáveis. Além disso, buscar terapia de casal ou familiar pode ser benéfico para resolver conflitos e melhorar a dinâmica relacional.

TDAH, Regulação Emocional e Qualidade de Vida

O TDAH na vida adulta traz desafios únicos, especialmente no que diz respeito à regulação emocional. A desregulação emocional pode exacerbar sintomas como procrastinação, impulsividade e dificuldades nos relacionamentos. No entanto, com estratégias adequadas, como terapia, técnicas de mindfulness e apoio profissional, é possível desenvolver habilidades emocionais que promovam o equilíbrio e a qualidade de vida. Investir na regulação emocional é, portanto, um passo crucial para adultos com TDAH que desejam alcançar uma vida mais saudável e satisfatória.

Referências

Association for Psychological Science. (2023). Pesquisas sobre TDAH, regulação emocional e seus impactos na vida adulta.

É Verdade que Ir à Praia Cura Depressão?

psicologamarica — Fri, 14 Feb 2025 11:16:46 +0000

A depressão é uma condição complexa que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Muitos buscam alternativas naturais para aliviar os sintomas, e uma das afirmações que frequentemente surge é: “ir à praia cura depressão”. Mas será que isso é verdade? Como psicóloga e especialista em saúde mental, vou explorar essa questão de forma clara e embasada, enquanto também ofereço dicas valiosas para quem busca melhorar seu bem-estar emocional. A depressão se apresenta com um conjunto de sintomas, e que estar em contato com a natureza pode ajudar a reduzir a ansiedade e trazer alívio.

Nossa região de Maricá é rica em belezas naturais e diversas praias, desfrute do local onde escolheu morar e entenda o poder curativo da natureza em sua vida!

O Poder da Natureza no Bem-Estar Mental

A Conexão entre Natureza e Saúde Mental

Estudos científicos têm demonstrado que a exposição à natureza pode ter um impacto positivo na saúde mental. A chamada “terapia da natureza” ou ecoterapia é uma abordagem que utiliza o contato com ambientes naturais para reduzir sintomas de ansiedade, estresse e depressão. A praia, com seu cenário único de mar, areia e céu aberto, oferece uma experiência sensorial rica que pode contribuir para essa sensação de bem-estar.

Por que a Praia Faz Bem?

A praia combina diversos elementos que podem influenciar positivamente o humor e a saúde mental:

Luz Solar: A exposição moderada ao sol estimula a produção de vitamina D, que está ligada à regulação do humor e à redução de sintomas depressivos.
Som das Ondas: O ruído rítmico das ondas do mar tem um efeito calmante, semelhante à meditação, ajudando a reduzir o estresse.
Ar Livre: Respirar ar puro e sentir a brisa do mar pode revitalizar o corpo e a mente.
Atividades Físicas: Caminhar na areia, nadar ou praticar esportes na praia libera endorfinas, os hormônios do bem-estar.

A Praia pode ser uma Aliada, mas não como Cura!

A Depressão é uma Condição Multifatorial

É importante ressaltar que a depressão é uma doença complexa, influenciada por fatores biológicos, psicológicos e sociais. Embora a praia possa oferecer alívio temporário e melhorar o humor, ela não deve ser vista como uma cura definitiva. A depressão requer um tratamento abrangente, que pode incluir terapia, medicamentos e mudanças no estilo de vida.

Benefícios da Praia no Tratamento da Depressão

Apesar de não ser uma cura, a praia pode ser uma excelente aliada no processo de recuperação. Aqui estão alguns benefícios específicos:

Redução do Estresse: O ambiente relaxante da praia ajuda a diminuir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.
Estímulo à Socialização: Ir à praia com amigos ou familiares pode combater o isolamento social, um fator comum na depressão.
Promoção de Atividades Saudáveis: A praia incentiva a prática de exercícios físicos e a exposição à luz natural, ambos benéficos para a saúde mental.
Sensação de liberdade: Sair de casa, largar os compromissos e responsabilidades e ter um tempo só para você, é sua oportunidade de se reconectar consigo mesma(o).

Como Aproveitar a Praia para Melhorar o Bem-Estar

Dicas Práticas para uma Experiência Positiva

Se você está lidando com depressão ou simplesmente quer melhorar seu humor, aqui estão algumas dicas para aproveitar ao máximo sua ida à praia:

Estabeleça uma Rotina: Visitar a praia regularmente pode criar um hábito saudável e proporcionar momentos de relaxamento.
Pratique Mindfulness: Preste atenção aos sons, cheiros e sensações da praia. Isso ajuda a conectar-se com o presente e reduzir a ruminação mental.
Movimente-se: Caminhe na areia, nade ou pratique yoga. O exercício físico libera endorfinas e melhora o humor.
Conecte-se com Outros: Convide amigos ou familiares para acompanhá-lo. A interação social é fundamental para o bem-estar emocional.

Cuidados Necessários

Embora a praia possa ser benéfica, é importante tomar alguns cuidados:

Proteja-se do Sol: Use protetor solar, óculos escuros e evite a exposição prolongada nos horários de pico.
Respeite Seus Limites: Se estiver se sentindo sobrecarregado, não force a barra. O descanso também é essencial.
Busque Ajuda Profissional: Se os sintomas de depressão persistirem, consulte um psicólogo ou psiquiatra.

A Praia como Parte de um Estilo de Vida Saudável

Ir à praia pode, sim, contribuir para o alívio dos sintomas de depressão, mas não deve ser vista como uma solução única ou milagrosa. A depressão é uma condição séria que requer atenção e tratamento adequados. No entanto, incorporar momentos de contato com a natureza, como uma ida à praia, pode ser uma estratégia valiosa para melhorar o bem-estar emocional e físico.

Se você está lutando contra a depressão, lembre-se de que não está sozinho. Buscar ajuda profissional é o primeiro passo para uma vida mais equilibrada e feliz. E, claro, não hesite em incluir a praia no seu plano de autocuidado!

Somos da clínica Psicóloga Maricá, conte com a nossa ajuda, para te auxiliar na luta contra depressão, chama a gente no whatsapp e marque sua consulta.

Consequências do Coronavírus na Saúde Mental em 2025: Como Superar os Desafios?

psicologamarica — Sun, 09 Feb 2025 13:02:00 +0000

Nos últimos anos, os impactos psicológicos do Coronavírus continuaram afetando a sociedade de maneiras inesperadas. Em 2025, mesmo com o avanço das vacinas e a volta gradual à normalidade, as consequências emocionais da pandemia ainda são sentidas por muitas pessoas.

Estudos recentes mostram que a taxa de transtornos de ansiedade e depressão aumentou 39%, demonstrando que o período de isolamento social e incertezas econômicas teve efeitos prolongados na saúde mental global.

Impacto do Coronavírus na Saúde Mental

A pandemia do Coronavírus trouxe desafios que vão além da saúde física. O isolamento prolongado, o medo da contaminação e as perdas financeiras e afetivas criaram um ambiente de estresse contínuo, levando a um aumento expressivo de problemas psicológicos. A seguir, destacamos algumas das principais consequências da pandemia na saúde mental:

1. Ansiedade e Depressão

A ansiedade e a depressão continuam sendo os transtornos mais comuns entre pessoas de diferentes idades. As mudanças bruscas no estilo de vida, o home office prolongado e a incerteza sobre o futuro contribuíram para a piora desses quadros. Além disso, a sobrecarga de informações e o medo da doença intensificaram sintomas como insônia, crises de pânico e fadiga emocional.

2. Burnout e Exaustão Profissional

Com a popularização do trabalho remoto, muitas pessoas tiveram dificuldades em separar a vida profissional da pessoal, o que resultou em um aumento significativo nos casos de síndrome de Burnout. O excesso de trabalho, a pressão por produtividade e a falta de momentos de lazer prejudicaram a qualidade de vida e o bem-estar psicológico de milhões de profissionais.

3. Fobia Social e Isolamento

O afastamento social impactou diretamente a forma como as pessoas interagem. Muitos indivíduos desenvolveram medo de sair de casa, dificuldades para se relacionar socialmente e até mesmo transtornos como a fobia social. Em crianças e adolescentes, a falta de convívio escolar e as interações reduzidas prejudicaram o desenvolvimento emocional e comportamental.

4. Medo e Insegurança Financeira

A crise econômica desencadeada pela pandemia levou à perda de empregos e à instabilidade financeira. Essa realidade trouxe um alto nível de estresse e ansiedade para milhões de famílias, dificultando a reconstrução de um senso de segurança emocional. O medo do futuro ainda é um fator que afeta a saúde mental de muitas pessoas.

5. Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)

Profissionais de saúde, sobreviventes da COVID-19 e familiares que perderam entes queridos continuam enfrentando traumas emocionais. O Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT) se tornou mais frequente, com sintomas como insônia, pesadelos, ataques de pânico e flashbacks das experiências vividas durante a pandemia.

Já avaliou como você se sente após a pandemia, se sente melhor ou pior? Se precisar de ajuda, não exite em nos contatar! Psicologamarica.com.br

Como Superar os Impactos Psicológicos da Pandemia?

A boa notícia é que existem diversas estratégias para minimizar os danos emocionais deixados pela pandemia e reconstruir o bem-estar mental. Confira algumas dicas essenciais para enfrentar esse período com mais equilíbrio:

1. Busque Ajuda Profissional

Se você está enfrentando dificuldades emocionais, ansiedade, depressão ou qualquer outro problema psicológico, buscar ajuda profissional é fundamental. A terapia é uma ferramenta eficaz para lidar com as emoções e encontrar caminhos para a recuperação. Conheça mais sobre nossos atendimentos em PsicologaMarica.com.br.

2. Desenvolva Hábitos Saudáveis

Uma alimentação equilibrada, a prática regular de exercícios físicos e um sono de qualidade são fatores essenciais para manter a saúde mental. Criar uma rotina estruturada pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar a disposição diária.

3. Evite o Consumo Excessivo de Notícias Negativas

O excesso de informações sobre crises sanitárias e econômicas pode contribuir para o aumento da ansiedade. Limite seu tempo de exposição às notícias e foque em conteúdos positivos e construtivos.

4. Fortaleça Suas Relações Pessoais

Manter contato com amigos e familiares é essencial para enfrentar momentos difíceis. Mesmo que ainda haja restrições, procure formas alternativas de se conectar com as pessoas que você ama.

5. Invista no Autoconhecimento e na Resiliência

Aprender a lidar com as emoções e desenvolver estratégias para enfrentar adversidades são habilidades essenciais para superar crises. A resiliência emocional pode ser trabalhada por meio da terapia e de práticas como mindfulness e meditação. Viva o Hoje! Foque no hoje, deixe o amanhã para amanhã, viva no presente!

A Saúde Mental em 2025: Cuidar da mente passou a ser uma prioridade!

Apesar dos desafios, 2025 também traz novas oportunidades para cuidar da saúde mental. A pandemia ensinou a importância do autocuidado, da empatia e da necessidade de buscar apoio quando necessário. A tendência é que cada vez mais pessoas valorizem a terapia e os cuidados psicológicos como parte fundamental da qualidade de vida.

Se você deseja aprender mais sobre como fortalecer sua saúde mental e superar os desafios emocionais deixados pelo Coronavírus, agende uma consulta com um profissional qualificado. Conheça nossos serviços em PsicologaMarica.com.br e dê o primeiro passo para uma vida mais equilibrada e saudável.

Compartilhe este conteúdo!

Se este artigo foi útil para você, compartilhe com amigos e familiares para que mais pessoas possam ter acesso a informações essenciais sobre saúde mental e bem-estar.

PsicologaMarica.com.br – Cuidando da sua mente, fortalecendo sua vida!

Atendimento online

Atendimento Presencial – Itaipuaçu

Abrangência, Centro, Flamengo, Mumbuca, Itapeba, Parque Nanci, Ponta Grossa, São José do Imbassaí, Araçatiba, Jacaroá, Barra de Maricá, Zacarias, Restinga de Maricá, Retiro, Camburi, Caxito, Ubatiba, Pilar, Lagarto, Silvado, Condado de Maricá, Marquês de Maricá, Ponta Negra, Jaconé, Cordeirinho, Guaratiba, Jardim Interlagos, Balneário Bambuí, Pindobal, Caju, Itaipuaçu, Recanto de Itaipuaçu, Praia de Itaipuaçu, Morada das Águas, Rincão Mimoso, Barroco, Jardim Atlântico, Jardim Atlântico Central, Jardim Atlântico Leste, Cajueiros, Itaocaia Valley, São Bento, Balneário Bambuí, Inoã, Itaipuaçu, Caxito, Ubatiba, Cala, Boca, Spar, Santa Paula, Cassorotiba, Morada das Águias, Recanto de Itaipuaçu, Praia de Itaipuaçu, Barroco, Rincão Mimoso, MCMV, Jardim Atlântico Oeste, Jardim Atlântico Central, Jardim Bananal, Fernando Mendes, Beira Rio, Sem Terra, Inoã MCMV, Maré, CRAS Bosque, Fundo, Retiro, Cachoeiras

Precisamos de um Novo Encontro de Psicólogos em Maricá: O Último Aconteceu em 2012

psicologamarica — Sat, 08 Feb 2025 13:55:54 +0000

A cidade de Maricá testemunhou, em 24 de setembro de 2012, um importante evento voltado para a discussão sobre saúde mental: o Encontro da Saúde Mental. Organizado pela Coordenação de Saúde Mental de Maricá, vinculada à Secretaria Municipal de Saúde, o evento reuniu 50 profissionais da área no auditório da Associação Médica de Maricá (AMM). A iniciativa celebrou os 50 anos da Psicologia como ciência e profissão no Brasil, promovendo debates essenciais para o avanço da área na região.

Debates e Propostas do Encontro de 2012

O evento contou com a presença de figuras importantes da gestão municipal, como os secretários de Saúde, Direitos Humanos, Assistência Social, Trabalho e Emprego, além da assessoria de Educação Especial. A mesa de debates também incluiu o vereador Jorge Castor e o presidente da AMM, João Ferreira de Souza.

O coordenador de Saúde Mental, Alan Christi, ressaltou a relevância dos psicólogos na construção de uma sociedade mais igualitária e justa. Ele destacou que o compromisso desses profissionais não deve se restringir ao diagnóstico e tratamento das patologias, mas também à promoção da saúde mental. A proposta de criação de uma Associação Científica e Psicológica de Maricá foi apresentada, com o objetivo de unir profissionais e fomentar a militância pela saúde mental no município.

Os debates também abordaram a relevância do trabalho dos psicólogos no ambiente escolar, especialmente no enfrentamento do bullying e na mediação de conflitos. O presidente da AMM enfatizou a necessidade de uma abordagem humanizada, comparando a medicina e a psicologia como profissões que se encontram no infinito, pois cuidam do corpo e da mente, respectivamente.

A Necessidade de um Novo Encontro

Com base no sucesso do último evento e na crescente demanda por iniciativas voltadas à saúde mental, é essencial que um novo encontro seja organizado em Maricá. Desde 2012, muitas mudanças ocorreram na área da psicologia, incluindo desafios ampliados pela pandemia, novas abordagens terapêuticas e a expansão do atendimento digital.

Um novo evento permitiria que os profissionais da cidade atualizassem suas práticas, compartilhassem experiências e fortalecessem a rede de apoio à saúde mental no município. Além disso, a formalização da Associação Científica e Psicológica de Maricá poderia ser discutida e estruturada.

Sugestões de Pautas para o Novo Encontro de Psicólogos em Maricá

Impacto da Pandemia na Saúde Mental: Avaliação das consequências psicológicas do isolamento social e novas abordagens terapêuticas.
Saúde Mental na Era Digital: O uso da telepsicologia e das redes sociais como ferramentas para ampliar o acesso aos serviços psicológicos.
Transtornos Mentais Emergentes: Discussão sobre novas patologias ou aumento de transtornos como ansiedade e burnout.
Psicologia nas Escolas: Implementação de programas efetivos contra o bullying e estratégias para a saúde emocional de estudantes e professores e o significativo aumento de alunos do espectro autista, como ter uma melhor tratativa com os pais, melhoria no ensino para os alunos e qualidade de ambiente em sala de aula para professores e outros estudantes.
Saúde Mental e Trabalho: O papel da psicologia no combate ao estresse e à exaustão profissional.
A Importância da Psicologia Comunitária: Iniciativas para tornar o atendimento psicológico mais acessível à população de baixa renda.
Desafios éticos e regulamentação da profissão: Atualizações sobre legislação e código de ética na atuação psicológica.
Psicologia e Diversidade: Como os profissionais podem atuar de maneira inclusiva, respeitando questões de gênero, etnia e condições sociais.

Conclusão

O último encontro de psicólogos em Maricá, realizado em 2012, foi um marco para a saúde mental no município. Contudo, a evolução constante da área exige novas reuniões para debater tendências, desafios e avanços. Um novo evento não apenas fortaleceria a categoria, mas também beneficiaria diretamente a população de Maricá, promovendo uma cidade mais consciente e preparada para lidar com as questões psicológicas da atualidade.

Nós da clínica Psicóloga Maricá – faremos nosso esforço para apoiar esse projeto na Prefeitura de Maricá..

Psicólogo o que faz?

psicologamarica — Sat, 08 Feb 2025 12:45:21 +0000

Psicologia: Compreendendo a Mente Humana e o Comportamento

A psicologia é a ciência responsável por analisar os processos mentais e como esses influenciam o comportamento humano. Esse campo do conhecimento estuda fatores como aprendizado, concentração, conduta social, comunicação, crescimento pessoal, emoções, relações interpessoais e saúde emocional.

O Papel do Psicólogo

O profissional de psicologia pode atuar em diversas áreas, sendo que, no setor da saúde, sua principal atuação se dá na psicologia clínica. O psicólogo clínico auxilia indivíduos a compreenderem melhor a si mesmos, aprimorarem características pessoais e conquistarem equilíbrio emocional.

O atendimento clínico pode ser individual ou em grupo, englobando tanto avaliações psicológicas quanto intervenções terapêuticas, conhecidas como terapia ou psicoterapia.

O trabalho do psicólogo baseia-se na escuta ativa e no diálogo, sem a prescrição de medicamentos, pois essa função cabe a psiquiatras e médicos especializados. Mas ele pode te orientar a buscar ajuda psquiátrica também, caso seja necessário.

Quando Procurar um Psicólogo

Diversas situações indicam a necessidade de acompanhamento psicológico. Algumas delas incluem:

Desejo de autoconhecimento;
Dificuldade na escolha profissional;
Sensação de insatisfação constante;
Dificuldades em relacionamentos amorosos;
Conflitos conjugais;
Perda de entes queridos;
Exposição a situações de violência;
Demissão ou instabilidade profissional;
Vivência de traumas passados ou recentes;
Uso excessivo de substâncias;
Comportamentos compulsivos (jogos, alimentação, sexo, tecnologia etc.);
Tristeza persistente ou desânimo recorrente;
Sentimento intenso de culpa;
Sensação de estar aprisionado ao passado;
Pensamentos ou atitudes autodestrutivas;
Crianças com dificuldades escolares ou mudança repentina de comportamento.
Ansiedade constante
Viver no futuro e esquecer do presente
Relacionamentos auto destrutivos
Medos excessivos
Crenças que impedem o seu crescimento

O Que Esperar na Primeira Consulta com um Psicólogo

Se você tem dúvidas sobre como será seu primeiro atendimento psicológico, fique tranquilo. Não há necessidade de se preocupar em causar uma boa impressão. Cada profissional possui seu método de trabalho, e ele estará preparado para conduzir a sessão de forma natural e acolhedora.

Inicialmente, o psicólogo pode fazer perguntas básicas sobre sua idade, profissão, relações interpessoais e ambiente familiar. Em seguida, ele investigará os motivos que o levaram a buscar apoio psicológico.

É importante ser o mais sincero possível ao relatar suas emoções e dificuldades, pois a consulta é sigilosa e livre de julgamentos. Você pode mencionar se a busca por terapia foi uma decisão própria, uma recomendação de terceiros ou até mesmo uma indicação médica. Caso o atendimento seja voltado para uma criança, os responsáveis podem acompanhá-la no início.

Durante a sessão, não serão feitas perguntas constrangedoras, e você não será obrigado a responder nada que gere desconforto.

Como Funciona a Avaliação Psicológica

O psicólogo avalia o paciente por meio de seu discurso, analisando seus relatos sobre o cotidiano e experiências passadas, bem como a maneira como reage a diferentes situações. Não há respostas certas ou erradas na psicologia, pois o objetivo não é julgar, mas sim compreender a realidade de cada indivíduo.

Se você sente que pode se beneficiar de um acompanhamento psicológico, considere agendar uma consulta com um profissional especializado na sua região.

Agende sua consulta com a Psicóloga Maricá – e cuide da sua saúde mental!

Atendimento online – Qualquer lugar do mundo

Atendimento Presencial – Itaipuaçu

Comportamentos do Autismo: Como Identificar e Ajudar uma Criança Autista

psicologamarica — Thu, 30 Jan 2025 15:30:03 +0000

** Antes de ler esse post, entenda que ele é meramente informativo, sugerimos que procure imediatamente um profissional da área para fazer esse diagnóstico!

O Transtorno do Espectro Autista (TEA) é uma condição neurológica que afeta a comunicação, o comportamento e a interação social. Identificar os sinais precoces do autismo pode ser fundamental para garantir o melhor suporte e desenvolvimento da criança. Neste artigo, vamos explorar os possíveis comportamentos de uma criança autista, como identificar sinais de alerta e quais ações tomar para proporcionar um ambiente mais acolhedor e inclusivo.

Possíveis Comportamentos de uma Criança Autista

Cada criança é única e pode apresentar sinais diferentes, mas alguns comportamentos são comuns entre indivíduos dentro do espectro autista:

Dificuldade na comunicação verbal e não verbal: A criança pode apresentar atraso na fala, ecolalia (repetição de palavras ou frases), dificuldade em manter contato visual e expressões faciais limitadas.
Interação social diferenciada: Pode demonstrar pouca resposta a interações sociais, evitar contato físico ou não demonstrar interesse em brincar com outras crianças.
Comportamentos repetitivos e interesses restritos: Movimentos como balançar o corpo, bater palmas ou alinhar objetos são comuns. Além disso, podem ter um interesse intenso e restrito por determinados assuntos ou brinquedos.
Hipersensibilidade sensorial: Sons altos, luzes fortes ou determinados tipos de toque podem causar desconforto extremo.
Dificuldade em mudanças na rotina: Crianças autistas geralmente preferem rotinas previsíveis e podem reagir mal a mudanças inesperadas.

Como Identificar o Autismo em Crianças?

A identificação precoce é essencial para garantir o melhor suporte possível. Alguns sinais podem ser observados já nos primeiros meses de vida, como falta de contato visual e ausência de balbucios. No entanto, em muitos casos, os sinais se tornam mais evidentes entre 18 meses e 3 anos de idade.

Os pais e cuidadores devem estar atentos a comportamentos como:

Falta de resposta ao nome até os 12 meses;
Ausência de apontar ou gestos comunicativos até os 14 meses;
Pouco interesse em interagir com outras crianças;
Dificuldade em imitar expressões faciais ou gestos dos pais.

Se houver suspeita de autismo, é fundamental buscar um especialista, como um neuropediatra ou um psicólogo infantil, para uma avaliação mais detalhada.

A Importância do Diagnóstico Precoce

Quanto mais cedo o diagnóstico for realizado, mais eficaz será a intervenção. Um diagnóstico precoce permite o início de terapias especializadas, como fonoaudiologia, terapia ocupacional e acompanhamento psicológico, que podem melhorar significativamente o desenvolvimento da criança.

Além disso, um ambiente estruturado e estratégias adaptadas ajudam a criança a desenvolver habilidades sociais, comunicativas e emocionais com maior eficiência.

O Que Fazer para Ajudar uma Criança Autista?

Criar uma rotina estruturada: Manter horários regulares e previsíveis ajuda a criança a se sentir segura.
Estimular a comunicação: Usar imagens, gestos e expressões faciais pode facilitar a comunicação com a criança.
Respeitar a individualidade: Cada criança tem seu próprio ritmo de aprendizado e maneira de interagir com o mundo.
Buscar suporte profissional: O acompanhamento de profissionais especializados é essencial para garantir o desenvolvimento adequado.
Promover um ambiente inclusivo: Ensinar familiares, amigos e professores sobre o autismo pode contribuir para uma maior compreensão e aceitação.

Conclusão

Compreender os comportamentos do autismo e identificar os sinais precocemente são passos fundamentais para garantir que a criança receba o suporte necessário. Com o diagnóstico precoce e a implementação de estratégias adequadas, é possível proporcionar um desenvolvimento mais saudável e uma melhor qualidade de vida para a criança autista e sua família.

Se você suspeita que uma criança possa estar dentro do espectro autista, busque orientação profissional o quanto antes. O apoio e a informação fazem toda a diferença!

Nós da Clínica Psicóloga Maricá, podemos te ajudar no processo de assimilação, aceitação, e qualidade de vida e mental sua e da sua criança. Nossas ferramentas são baseadas em processos terapêuticos, não oferecendo nenhum tipo de medicação ou prescrição aos pacientes. Estamos aqui para te ajudar a passar por esse processo da forma mais saudável possível.

Atendimentos Online e Presencial